Abend­STIL­LE: Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung und Meditation

Stres­si­ge und hek­ti­sche Zei­ten im Uni-All­tag ken­nen die meis­ten Stu­die­ren­den und Mit­ar­bei­ten­den. Des­halb ist es wich­tig immer wie­der Aus­zei­ten ein­zu­le­gen und Kör­per und Geist zu ent­span­nen. Mit der ein­fach anzu­wen­den­den Ent­span­nungs­me­tho­de von Edmund Jacob­son rich­ten wir unse­re Auf­merk­sam­keit nach Innen. Durch wil­lent­li­che An- und Ent­span­nung bestimm­ter Mus­kel­grup­pen wird eine tie­fe Ent­span­nung des Kör­pers her­bei geführt. Den Abend schlie­ßen wir mit einer kur­zen Medi­ta­ti­on ab. Vor­kennt­nis­se sind nicht nötig. Es gilt die 3G Regel für die­se Veranstaltung.

Anmel­dung bis zum 28. März 2022 unter post@​khg-​regensburg.​de

Lei­tung: Rena Kagerer

Mind. TN: 3 (bis max. 8 TN). 

Ort: Medi­ta­ti­ons­raum (KHG)

Mit­zu­brin­gen: war­me Socken, beque­me Kleidung

Pho­to © Susan­na Marsiglia/unsplash.com

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