Pro­gres­si­ve Muskelentspannung

An die­sem Vor­mit­tag lernst du das Ent­span­nungs­ver­fah­ren der Pro­gres­si­ven Mus­kel­ent­span­nung ken­nen. Die­se wird u.a. zur gesund­heit­li­chen Prä­ven­ti­on, bei Kon­zen­tra­ti­ons­stö­run­gen oder in zur Stress­re­du­zie­rung angewendet.

Unter Anlei­tung wirst du bestimm­te Mus­kel­par­tien aktiv anspan­nen und wie­der lösen, so dass der gesam­te Kör­per gelo­ckert wird. Die mus­ku­lä­re Ent­span­nung führt dich in einen tie­fen Zustand der Ruhe und Gelas­sen­heit. Die Ent­span­nung been­den wir gemein­sam mit einer klei­nen Meditation. 

Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se nötig. Bit­te brin­ge beque­me Klei­dung und evtl. war­me Socken mit.

Lei­tung: Rena Kagerer

Die Ver­an­stal­tung fin­det im Medi­ta­ti­ons­raum der KHG mit einer Min­dest­teil­neh­mer­zahl von fünf Per­so­nen statt. Liegt eine dia­gnos­ti­zier­te Krank­heit wie Depres­si­on, Herz-Ryth­mus-Stö­rung, Spas­tik, aktue Psy­cho­se oder Mus­kel­er­kran­kung vor, dann ist für die Teil­nah­me eine ärzt­li­che Abklä­rung nötig. Anmel­de­schluss ist am Mitt­woch, 22.03.2023.

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