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Progressive Muskelentspannung
25. März 2023 @ 10:00 – 11:30
An diesem Vormittag lernst du das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung kennen. Diese wird u.a. zur gesundheitlichen Prävention, bei Konzentrationsstörungen oder in zur Stressreduzierung angewendet.
Unter Anleitung wirst du bestimmte Muskelpartien aktiv anspannen und wieder lösen, so dass der gesamte Körper gelockert wird. Die muskuläre Entspannung führt dich in einen tiefen Zustand der Ruhe und Gelassenheit. Die Entspannung beenden wir gemeinsam mit einer kleinen Meditation.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bringe bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mit.
Leitung: Rena Kagerer
Die Veranstaltung findet im Meditationsraum der KHG mit einer Mindestteilnehmerzahl von fünf Personen statt. Liegt eine diagnostizierte Krankheit wie Depression, Herz-Rythmus-Störung, Spastik, aktue Psychose oder Muskelerkrankung vor, dann ist für die Teilnahme eine ärztliche Abklärung nötig. Anmeldeschluss ist am Mittwoch, 22.03.2023.