Kurs Pro­gres­si­ve Muskelentspannung

In die­sem Kurs lernst du das Ent­span­nungs­ver­fah­ren der Pro­gres­si­ven Mus­kel­ent­span­nung ken­nen. Die­ses wird u.a. zur gesund­heit­li­chen Prä­ven­ti­on, bei Kon­zen­tra­ti­ons­stö­run­gen oder zur Stress­re­du­zie­rung angewendet.

Unter Anlei­tung wirst du bestimm­te Mus­kel­par­tien aktiv anspan­nen und wie­der lösen, so dass der gesam­te Kör­per gelo­ckert wird. Die mus­ku­lä­re Ent­span­nung führt dich in einen tie­fen Zustand der Ruhe und Gelas­sen­heit. Kur­ze Medi­ta­tio­nen und Phan­ta­sie­rei­sen run­den die Ent­span­nung ab.

Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se nötig. Bit­te brin­ge beque­me Klei­dung, war­me Socken und evtl. eine Yoga­mat­te mit.

Kurs­zeit: Don­ners­tags, ab 02.11.23, 17.30h-18.15h (6x)

Liegt eine dia­gnos­ti­zier­te Krank­heit wie Depres­si­on, Herz-Ryth­mus-Stö­rung, Spas­tik, aktue Psy­cho­se oder Mus­kel­er­kran­kung vor, dann ist für die Teil­nah­me vor­ab eine ärzt­li­che Abklä­rung nötig.

Lei­tung: Rena Kage­rer, Hoch­schul­seel­sor­ge­rin in Koope­ra­ti­on mit der StuV OTH.

© pho­to: Thirdman/pexels.com

Ähn­li­che Veranstaltungen

• 

  Hike&Pray im Baye­ri­schen Wald „Vom Klos­ter zum Pfaffenstein“ 

  3. Okto­ber @ 11:00 – 16:00
• 

  Gemeindeabend 

  10. Okto­ber @ 19:15 – 21:30
• 

  Klang­rei­se für Mit­ar­bei­ten­de der OTH 

  11. Okto­ber @ 12:00 – 12:45