Progressive Muskelentspannung: AUSGEBUCHT!

In diesem Kurs lernst du das Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung kennen. Dieses wird u.a. zur gesundheitlichen Prävention, bei Konzentrationsstörungen oder zur Stressreduzierung angewendet.

Unter Anleitung wirst du bestimmte Muskelpartien aktiv anspannen und wieder lösen, so dass der gesamte Körper gelockert wird. Die muskuläre Entspannung führt dich in einen tiefen Zustand der Ruhe und Gelassenheit. Kurze Meditationen und Phantasiereisen runden die Entspannung ab.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bringe bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. eine Yogamatte mit.

Kurszeit: Donnerstags, ab 02.11.23, 17.30h-18.15h (6x)

Liegt eine diagnostizierte Krankheit wie Depression, Herz-Rythmus-Störung, Spastik, aktue Psychose oder Muskelerkrankung vor, dann ist für die Teilnahme vorab eine ärztliche Abklärung nötig.

Leitung: Rena Kagerer, Hochschulseelsorgerin in Kooperation mit der StuV OTH.

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